อาการนอนกัดฟัน เป็นปัญหาสุขภาพที่ มักเกิดขึ้นในหลายๆ คน สาเหตุหลัก ส่วนใหญ่เกิดจาก ความเครียด รุนแรง ความวิตกกังวล หรือ ความเครียดทางจิตใจอื่นๆ บางครั้งก็เป็นผลมาจากการ ความผิดปกติของ ระบบ กล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าและกราม นอกจากนี้ โรคประจำตัวก็อาจเป็นปัจจัยกระตุ้นได้ การแก้ไขปัญหาการกัดฟัน สามารถทำได้หลายวิธี เริ่มต้นจากการลดความเครียด ด้วยการทำกิจกรรมที่ชอบ การออกกำลังกาย สมาธิ หรือ พบ จิตแพทย์ หากจำเป็นทันตแพทย์อาจแนะนำการใส่ เฝือก ทำฟันเพื่อป้องกันความเสียหายของ เนื้อฟัน และ ทำให้ การกัดฟันในเวลากลางคืน
อาการนอนกัดฟัน ส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง
อาการการขบเคี้ยวฟันขณะนอนหลับเป็นปัญหาที่พอสมควรพบได้ทั่วไป และอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมในระยะยาวได้ เป็นอย่างยิ่ง หากไม่ได้รับการรักษา ที่ถูกต้อง ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นมีดังนี้:
- การสึกกร่อนของเนื้อฟัน ทำให้ฟันคลาย และอาจจำเป็นต้องการรักษาด้วยการรากเทียม หรือการดัดฟัน
- อาการปวดบริเวณขากรรไกร อาจนำไปสู่ความตึงเครียด และความเจ็บปวดที่ไหล่
- ความเสียหายของเนื้อเยื่อบริเวณขากรรไกร ทำให้เกิดอาการเกร็ง และข้อจำกัดในการการเปิดปาก
- ความผิดปกติในการการพักผ่อน ทำให้ไม่มีสมาธิ และมีผลต่อต่อชีวิตประจำวันโดยรวม
ดังนั้น หากพบว่าตนเองมีอาการขณะพักผ่อน ควรปรึกษาการตรวจวินิจฉัยจากทันตแพทย์เพื่อรับการการรักษาที่เหมาะสมต่อไป
ทางออก อาการ อาการ นอน เคี้ยวฟัน ด้วย ตัวเอง ได้ เป็นจริง ไหม
อาการ อาการ นอนกัดฟันเป็นปัญหาที่ หลายท่าน พบเจอ และมักจะ ส่งผลให้ รู้สึก ปวด ที่ ฟัน และ ชา read more กล้ามเนื้อ ใกล้ ใบหน้า แต่การ แก้ปัญหา อาการนี้ด้วย เอง ได้ผล จริง นั้น ขึ้นอยู่กับ สาเหตุ ของ การ กัดฟันใน แต่ละท่าน บางครั้งอาจเป็นเพียง ความเครียด ที่สามารถ แก้ไข ได้ด้วย การดูแลจิตใจ เช่น การ เรียนรู้ การ พักผ่อน หรือ การ ออกกำลังกายเบาๆ แต่หากเป็น ปัญหา ที่เกิดจาก โรค อื่นๆ เช่น ภาวะ กรน หรือ โรค ทางระบบประสาท อาจจำเป็นต้อง ปรึกษา หมอ ทันตกรรม เพื่อ รับ การ วินิจฉัย ที่เหมาะสม
- แนะนำปรับเปลี่ยน พฤติกรรม การนอน เป็น คอ ถูก แนว
- ใช้ อุปกรณ์ ครอบ ฟัน ซึ่ง ทำจาก พลาสติก
- งด การ ดื่ม เครื่องดื่มที่มี คาเฟอีน ก่อน เข้านอน
ปัญหาการกัดฟันขณะนอนหลับ ฟันสึกกร่อน ปวดศีรษะ ปวดขากรรไกร ต้อง รับมือ อย่างไร
การนอนกัดฟัน เป็นปัญหาที่ เกิดขึ้น และส่งผลเสียต่อ บริเวณช่องปาก ทำให้ฟันสึก เกิด อาการปวด และ ปวดขากรรไกร หากปล่อยไว้อาจนำไปสู่ ภาวะแทรกซ้อน ได้
- ตรวจสอบ ทันตแพทย์เพื่อ ตรวจหา และรับการรักษา การรักษาที่เหมาะสม
- ครอบ อุปกรณ์ครอบฟัน เพื่อป้องกัน การสึก ของฟัน
- เปลี่ยน พฤติกรรม การนอน เช่น จัดการ ความเครียด และ ลด การดื่มกาแฟ ก่อนนอน
เครื่องมือช่วยแก้ปัญหาอาการนอนกัดฟัน มีแบบไหนบ้าง
อาการนอนกัดฟัน ที่เรียกว่า Bruxism เป็นปัญหาที่หลายคน เผชิญ แต่โชคดีที่มีเครื่องมือ ชนิด ช่วยบรรเทาอาการได้ค่ะ ซึ่งเครื่องมือเหล่านี้ มี หลายแบบ ตั้งแต่ เครื่องมือ ป้องกันฟัน ไปจนถึง เทคนิค การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ลองดู ตัวอย่าง เหล่านี้กันค่ะ:
Night Guard / Mouth Guard: ก็คือ แผ่นยางครอบฟัน ทำหน้าที่ ลด การขบเคี้ยวฟันขณะ พักผ่อน มีทั้งแบบ สำเร็จรูป และแบบ เฉพาะบุคคล
Splint: คล้ายกับ Night Guard แต่ โดยทั่วไป ใช้สำหรับ คนไข้ ปัญหาเกี่ยวกับ การจัดเรียง ฟัน หรือ ขากรรไกร กราม
Relaxation Techniques: รวมถึง การฝึก การทำสมาธิ การ ลด ความเครียด หรือ การ ฝึก กล้ามเนื้อ ผ่อนคลาย
Biofeedback: เป็นเทคนิค ที่ช่วย เรียนรู้ การปรับ การทำงานของ ร่างกาย ต่างๆ ใน ร่างกาย เพื่อ ลดอาการ Bruxism
Muscle Relaxants: ในบางกรณี แพทย์ อาจสั่งยา ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ สำหรับ ช่วย ลด อาการ ในระยะสั้น
แนะนำให้ ปรึกษา หมอ เพื่อ รับ การวินิจฉัยที่ ถูกต้อง และ เลือก วิธีการ จัดการ ที่ เหมาะกับ อาการของคุณค่ะ
เครื่องดื่ม และ น้ำ ที่ ควร หลีกเลี่ยง สำหรับ ผู้ นอน กรอฟัน
สำหรับ ผู้ ที่ นิสัย นอนกัดฟัน การ เลือก อาหาร และ น้ำ อย่าง รอบคอบ เป็นสิ่ง สำคัญ ทำ เพื่อ บรรเทา อาการ ปวดกราม และ ป้องกัน ความเสียหายต่อ ซี่ฟัน ของท่าน ควร หลีกเลี่ยง เครื่องดื่ม ที่มี สาร เปรี้ยว รุนแรง เช่น น้ำซ่า หรือ อาหาร ที่มี กรด สูง เช่น น้ำอัดลม เพราะอาจ กระตุ้น นอนกัดฟัน แย่ลง ได้